Destinées à procurer de l’énergie à l’organisme et à lutter contre la fatigue, les boissons énergisantes sont de plus en plus prisées. Cela s’explique bien évidemment par les différents apports nutritionnels qu’elles font à l’organisme et par leurs effets bienfaisants. L’un des bienfaits de ces breuvages est leur capacité à stimuler le système nerveux. Découvrez ici le rôle que les boissons énergisantes jouent dans la stimulation cognitive.
Les boissons énergisantes et la stimulation cognitive
La consommation des boissons énergisantes présente de nombreux avantages. Si ces boissons sont autant adulées, c’est sans doute parce qu’elles procurent beaucoup de bien-être aux consommateurs. Elles sont connues pour stimuler et améliorer les performances cognitives.
Si les boissons énergisantes parviennent à stimuler le système nerveux, c’est en grande partie grâce à leur composition. En général, ces boissons contiennent de la caféine, de la taurine ainsi que plusieurs substances psychotropes. Ces différents composants sont réputés pour leurs propriétés stimulantes. Si vous ne savez pas quelle boisson choisir parmi les nombreuses disponibles sur le marché, nous conseillons cette boisson énergisante, numéro 1 en France et réalisée à base d’ingrédients de qualité.
La caféine n’agit pas directement sur le système nerveux. De nombreuses études scientifiques se sont penchées sur son mécanisme d’action. Plusieurs hypothèses ont ainsi vu le jour. La plus communément admise est celle qui montre sa capacité de modulation sur le système nerveux.
La caféine à une structure semblable à l’adénosine. Grâce à cela, elle parvient à se fixer aisément sur les récepteurs de ce neurotransmetteur et inhibe son action. Contrairement à la caféine, la taurine est un acide aminé qui agit directement sur les cellules du cerveau. Elle a par ailleurs la capacité de stimuler aussi le système cardiovasculaire.
L’action de la caféine et des autres substances psychotropes présentes dans les boissons énergisantes sur le système nerveux augmente le niveau de dopamine et d’adrénaline. Ces ingrédients des boissons énergisantes permettent ainsi de réduire le stress mental.
Ils améliorent par ailleurs les mesures de la fonction cérébrale, notamment le temps de réaction, la concentration et surtout la mémoire. Hormis leur capacité à améliorer les fonctions cérébrales, les boissons énergisantes jouent plusieurs autres rôles dans l’organisme.
Quelques autres rôles des boissons énergisantes
En plus de leur capacité à favoriser la concentration, le temps de réaction et la mémoire, les boissons énergisantes jouent bien évidemment d’autres rôles dans l’organisme d’une personne.
Aider les sportifs
Les propriétés des boissons énergisantes sont nombreuses et surtout très bénéfiques pour les sportifs. En effet, parmi les multiples ingrédients de ces boissons figurent plusieurs glucides répartis en deux catégories. Il s’agit entre autres des glucides simples et des glucides complexes. Les glucides simples sont immédiatement mis à la disposition de l’organisme.
Ceux qui sont complexes par contre permettent au corps de supporter des efforts physiques sur le long terme. Lorsqu’un sportif consomme ces breuvages, il est à même de résister à la fatigue sur une longue durée. Par ailleurs, les boissons énergisantes interviennent aussi dans la récupération des sportifs. Elles compensent la perte de minéraux qui se produit lors des efforts physiques et elles empêchent la déshydratation.
Améliorer la puissance et la force
Une récente revue de 2021 indique que la consommation des boissons énergisantes a des effets ergogéniques. Cela voudra simplement dire qu’elle améliore les performances sportives pour l’endurance musculaire. De même, ces boissons permettent d’augmenter la puissance et aident à l’amélioration de la force physique.
Lutter contre la sèche musculaire
Les boissons énergisantes agiraient sur l’oxydation des graisses grâce à leur forte teneur en caféine. Elles favorisent ainsi l’utilisation des acides gras qui se retrouvent dans l’organisme. Mieux encore, ces boissons possèdent une action thermogénique. Elles induisent donc la hausse du métabolisme et une dépense calorique plus élevée. Par conséquent, les boissons énergisantes sont susceptibles de favoriser la perte du poids.
Les boissons énergisantes : pour qui ?
Tout le monde peut consommer les boissons énergisantes pour profiter des multiples avantages qu’ils procurent. Ces breuvages conviennent surtout aux sportifs, aux travailleurs de nuit et à toutes les personnes dont les métiers requièrent de l’énergie et de la concentration.
C’est aussi une boisson très bénéfique pour ceux qui sont souvent fatigués. Même si les boissons énergisantes sont destinées à tout le monde, l’idéal est que les jeunes enfants et les femmes enceintes n’en consomment pas.
Quand et comment boire les boissons énergisantes pour profiter de leurs bienfaits ?
Vous pouvez boire les boissons énergisantes tous les jours, à condition que la consommation soit modérée. Les sportifs peuvent en prendre avant et pendant les séances de sport. Il existe aussi des boissons énergisantes qui sont conseillées pour la récupération. Celles-ci peuvent être consommées après les séances de sport, puisqu’elles favorisent la récupération et l’hydratation.
La consommation excessive de différentes sources de caféine dans une même journée est strictement interdite. Cela peut non seulement entraîner une surdose, mais aussi l’addiction à la caféine. C’est pour cela, il est proscrit de combiner la consommation des boissons énergisantes avec celle d’autres aliments riches en caféine. De même, le mélange des boissons énergisantes avec de l’alcool est une pratique qui nuit gravement à la santé.
Il est souvent recommandé d’éviter de choisir une boisson énergisante au hasard. L’organisme de tout le monde ne réagit pas de la même manière à ces breuvages. Certaines personnes pourraient avoir de bons résultats en consommant telle boisson alors que d’autres ne l’auront pas. C’est pourquoi vous devez tester une boisson énergisante sur une durée donnée avant de l’adopter.
Vous devez par ailleurs suivre la dose journalière recommandée par le fabricant de la boisson. Pour finir, si vous souffrez de certaines maladies spécifiques, ne vous adonnez pas à la consommation des boissons énergisantes sans l’avis de votre médecin.
Vous savez à présent l’essentiel sur le rôle des boissons énergisantes dans la stimulation cognitive.
